Stressmanagement Training - Energiemanagement
Stressmanagement Training
Das von mir durchgeführte Stressmanagement Training orientiert sich an dem wissenschaftlich fundierten und empirisch evaluierten Programm zur individuellen Stressbewältigung: Stressimpfungstraining (SIT) nach Donald Meichenbaum.
Es ist ein multimodales Stressbewältigungsprogramm, welches als 8wöchiges Trainingsprogramm (wöchent-licher Kurs) mit je 90 Minuten stattfindet. Auch Entspannungsübungen werden in den Kursverlauf einbezogen, damit die Möglichkeit besteht, einzelne Techniken kennenzulernen und zu integrieren.
Im Laufe des 8wöchigen Kurses werden der Aufbau und das Prinzip der Stressmanagement Methode nach Donald Meichenbaum
aufgezeigt und Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Ihren Körper, Geist und Verstand hat. Sie erlernen verschiedene Stressbewältigungsmethoden, die Ihnen ermöglichen,
Ihren persönlichen Stress in den Griff zu bekommen. Von Woche zu Woche erfahren Sie etwas Neues, das Sie in Ihren Alltag integrieren können, um zukünfig Ihren Stressoren gelassener zu begegnen
und Ihrem Stress "ade" zu sagen.
Ziel des Kurses ist die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen. Das übergeordnete Ziel des Kurses besteht in der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Stressmanagement, um zum Beispiel Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Der Aufbau des Kurses beinhaltet Vorträge zur Wissensvermittlung, praktisches Üben zum Erlernen des Stressmanagement Trainings, Anleitung für den Einsatz im Alltag und Berufslebens und Teilnehmerunterlagen zum Üben und Nachlesen.
Sie sollten offen und motiviert sein und Trainingsbereitschaft mitbringen, da Sie auch zuhause üben werden.