Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen geübte grundlegende religiöse oder spirituelle Praxis.

Meditation lässt sich, aber auch völlig religionsfrei betrachten. In westlichen Ländern wird sie oft als Entspannungsmethode, zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens praktiziert. In diesem 8wöchigen Kurs, der 60 Minuten dauert, wird nicht 60 Minuten meditiert. Vielmehr werden verschiedene Meditationstechniken angeboten und vertieft, so dass Sie die Möglichkeit haben, eine Technik zu finden, die Sie zur Ruhe kommen lässt.

Im diesem 8wöchigen Kurs wird Meditation in Theorie und Praxis erlernt. Von Woche zu Woche erfahren Sie einen weiteren Teil des Entspannungsverfahrens, welchen Sie in Ihren Alltag integrieren können, um zukünfig nachhaltige Entspannung zu finden.

Ziel des Kurses ist die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen. Das übergeordnete Ziel des Kurses besteht in der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Stressmanagement, um zum Beispiel Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Der Aufbau des Kurses beinhaltet Vorträge zur Wissensvermittlung, praktisches Üben zum Erlernen des Stressmanagement Trainings, Anleitung für den Einsatz im Alltag und Berufslebens und Teilnehmerunterlagen zum Üben und Nachlesen.